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Auch im Alter fit sein!

In unserem Fitness – Club können Sie auch im Alter aktiv sein, Spaß haben, um mit Ihren Enkeln zu toben, oder um einfach besser drauf zu sein, um einfach die täglichen Dinge im Alter besser bewältigen zu können?

Dabei hilft Ihnen Krafttraining gewaltig!

Wenn der Körper im Alter Muskelmasse abbaut, wird Ihnen Krafttraining die Leistungsfähigkeit in allen Lebenslagen erhalten und Sie mitunter auch z. B. vor Stürzen schützen, die erfolgen können aufgrund von zu schwacher Muskulatur. So bleiben Sie mobil und aktiv, Ihr Leben lang.

Ganz einfache Tätigkeiten des Alltags, wie z. B. das Aufstehen von Stühlen, das Überwinden von Stufen, das Tragen von Lasten oder einfach nur Stehen und Gehen, sind an ein Mindestmaß an Körperkraft gebunden und für den Erhalt einer selbstständigen Lebensführung ganz besonders wichtig.

Viele ältere Menschen laufen Gefahr, die für die täglichen Tätigkeiten erforderliche Kraft zu unterschreiten und dadurch bedingt nicht mehr in der Lage sein zu können ohne fremde Hilfe dem täglichen Alltag gewachsen zu sein.

Ein individuell angepasstes, gesundheitsorientiertes Krafttraining kann diesem Prozess des Alterns effektiv entgegenwirken, indem durch entsprechende Trainingsreize der Verlust an Muskelmasse gestoppt ja sogar neue Muskulatur aufgebaut werden kann.

(c) Semutec